产妇吃什么可以催奶呢

2023-06-19

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心产科

产妇可以通过食用以下食物来促进乳汁分泌，从而达到催奶的目的：

1.燕麦：富含蛋白质、维生素B和铁，可以刺激荷尔蒙分泌，增加乳汁量。

2.豆类：豆类是良好的蛋白质来源，并且富含卵磷脂，有助于促进乳汁分泌。

3.坚果：坚果富含脂肪酸和蛋白质，是催奶的好选择。

4.瓜类：南瓜、冬瓜等都有助于提高乳汁水平，其中芝麻瓜子更是催奶的佳品。

5.鲫鱼汤：鲫鱼富含蛋白质和微量元素，可以提高母乳中的营养成分。

6.枸杞汤：枸杞富含多种氨基酸和微量元素，能够促进乳汁分泌。

需要注意的是，产妇在食用上述食物时要适量，避免过度摄入导致身体不适。同时，如果产妇出现了催奶效果不佳的情况，应及时就医。