产妇催奶必吃的10种食谱

月子里最下奶的办法就是蛋白质高的食物，并辅以大量的汤汁，比较常见的蛋白质饮食，比如鱼肉，虾，瘦肉，鸡蛋，鸡肉，鸭肉，兔肉等都可以与小米等熬制成粥，让婴儿每次吸入乳头时，来自乳头的感觉，神经传入下丘脑，通过抑制下丘脑分泌的多巴胺以及其他的催奶素抑制因子，使得下垂体催乳素呈脉冲式释放，促进乳汁的分泌。