月经期间不宜吃什么

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

月经期间应该注意饮食健康，避免食用一些刺激性较强的食物，因为这些食物可能会加剧症状或引起不适。以下是一些月经期间应该避免食用的食物：

1.咖啡和茶叶：咖啡和茶叶会使人兴奋，增加情绪波动、焦躁等症状。

2.辛辣食品：像花椒、辣椒等辛辣食品会增加子宫收缩，导致更痛的经痛。

3.烟酒：烟草和酒精会刺激神经和血管，增加经痛和其他月经周期问题的风险。

4.油腻食品：油腻食品不利于消化吸收，还可能导致便秘。

5.高糖食品：高糖食品会导致血糖波动，加剧情绪波动和疲劳等症状。

此外，在月经期间可以适当食用一些富含维生素B、E和钙质的食品，如深色蔬菜、豆类、红枣等。