月经期间不可以吃什么水果

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

在月经期间，没有任何水果是完全不能吃的。但是，有些女性在经期会出现腹胀、肚子痛、腰酸等不适症状，这时候吃一些易产生气体或者寒凉的水果可能会加重不适。

以下是一些月经期间建议少吃的水果：

1.西瓜：虽然西瓜水分充足，但是它寒凉性质较强，容易导致腹泻、肚子痛等不适症状。

2.柿子：柿子中含有大量的鞣酸，在月经期间食用可能会影响营养吸收，甚至会引起便秘。

3.橙子：橙子富含维生素C，但也很刺激肠道，容易造成腹泻、肚子痛等不适症状。

4.葡萄：葡萄中含有大量果糖，过多食用容易引起肚子胀气。

虽然上述水果建议月经期间少吃，但是若你没有上述不适症状，仍可适量食用。同时，可以选择一些营养丰富、易消化的水果如香蕉、苹果等，有益于身体健康。