晒伤了皮肤红痛怎么办

1.冷敷：用冰块或湿毛巾冷敷受伤处，以缓解疼痛和减轻发炎。

2.补水：晒伤后皮肤失去了水分，需要及时补充。可以多喝水、吃水果，或者使用含有保湿成分的护肤品。

3.使用药物：如果疼痛和发炎严重，可以使用非甾体类消炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。

4.避免再次晒伤：在晒伤未完全恢复之前，要避免暴露在阳光下。可以穿长袖衣服、帽子和太阳镜等来保护皮肤。

如果晒伤情况较严重，建议去医院就诊。