睡前喝牛奶好吗

此外，牛奶中的钙元素也有助于放松神经和肌肉，缓解压力和疲劳，让人更容易入睡。不过需要注意的是，如果您患有乳糖不耐受或者过敏反应，就不能喝牛奶了。

总的来说，如果您没有任何对牛奶过敏或乳糖不耐受等问题，适量的喝牛奶可以帮助您更好的入睡。但是过量的摄入则可能会影响消化系统的正常运转，导致胃部不适。