我想问一下下睡前喝牛奶会胖吗
2023-07-06
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
喝牛奶是否导致体重增加取决于您每天摄入的总热量和活动水平,而不仅仅是睡前饮用牛奶。如果您每天吃的总热量超过了身体所需,那么无论何时喝牛奶都可能导致体重增加。
牛奶本身含有一定的蛋白质、钙和其他营养成分,对于健康有益,但是如果您选择喝高脂牛奶或者加入糖等其他成分的话,每日额外摄入的卡路里就会增加。
因此,如果您担心睡前喝牛奶会导致体重增加,建议注意每天总热量的控制,适当锻炼,并尽量选择低脂、无糖添加的牛奶。
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我想问一下下睡前喝牛奶会胖吗
