对失眠的错误认识有哪些

对失眠错误的认识有时间长短决定睡眠质量，睡眠时间低于6小时就认为是失眠，其实衡量睡眠好坏除了时间以外，更主要的就是看重是否严重影响白天的工作和学习效率等。长期休息不好是可以适应的，连续多天睡眠不足，大脑反应受到的影响，相当于连续两个晚上不睡。在平时日常生活中，患者一定要注意不要长期熬夜，多注意休息，睡觉之前可以泡泡脚，这样有助于睡眠，也可以适当喝一些安神补脑的口服液。