人体缺钾吃什么补得快

2023-06-21

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

人体缺钾时，可以通过食物来补充。以下是一些富含钾的食物：

1.香蕉：香蕉是最常见的富含钾的食物之一，每100克香蕉中含约360毫克钾。

2.西红柿：西红柿也是富含钾的食物之一，每100克西红柿中含约237毫克钾。

3.菠菜：菠菜是一种非常健康且富含营养的蔬菜，每100克菠菜中含约558毫克钾。

4.芒果：芒果不仅美味，而且富含许多维生素和矿物质，每100克芒果中含约156毫克钾。

5.白薯：白薯是一种富含碳水化合物和钾的根茎类蔬菜，每100克白薯中含约337毫克钾。

当然，还有其他许多富含钾的食物，如土豆、甜菜、杏仁、鳄梨等。如果您经常感到疲惫或肌肉无力，建议咨询医生并进行适当的检查。