有哪些食物属于坚果呢

坚果是一类富含营养的食物，通常具有较高的蛋白质、脂肪和纤维含量。常见的坚果包括杏仁、腰果、核桃、榛子、开心果、松子、巴西坚果、夏威夷果、栗子和马卡达米亚坚果等。这些坚果常被用作零食或加入到各种料理中，如色拉、糕点和早餐谷物。坚果种类繁多，其营养成分各有不同，但它们都富含对心脏健康有益的不饱和脂肪酸、抗氧化剂和多种微量元素如镁、锌和维生素E等。