燕麦片减肥吗

一般认为燕麦是比较健康的食物，原因是燕麦含有比较多的膳食纤维，燕麦的膳食纤维含量大约有6%~9%，比一般大米或面粉高很多膳食纤维有助于减少肠道中脂肪的吸收，而且燕麦一般是做成燕麦粥，以食用做成燕麦粥后，燕麦的体积会增大速倍，这样就比较容易产生饱腹感，不容易造成进食过量，也有助于减少其他如肉类油炸食品等高热量食物的进食量所以燕麦经常作为减肥食物。