月经期间能减肥吗

到了月经周期身体就会处于虚弱的状态，所以在这段时间里一定不能控制饮食，妇女可以吃更多含有纤维的食物，含有高纤维的食物，含有肝纤维的食物不仅能将女性的行动激素排入体内，增加血液中的镁的含量，而且还能调节月经镇静神经，这有很大的好处，与此同时还有纤维的食物也能够减轻体重，如蔬菜，水果，糙米等，女性可以在月经期间，每周三~5小时的进行适当的体育锻炼。