吃什么东西能提高免疫力

一般情况下想要增强抵抗力的话，可以吃一些含锌含铁多的食物，除此之外也可以多吃一些含维C多的食物，是可以有效增强自身抵抗力的，在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，除此之外也可以多吃一些蛋黄，如果想要补充维生素D的话，在平时可以多晒太阳。如果想要提升自身免疫力的话，不要只通过吃来进行提升，也可以通过运动锻炼来有效地提升自身抵抗力。