增强免疫力的食物和药

增加免疫力的食物，主食类，蔬菜类和肉食类，还有其他一些副食类主食类的食物，可以多吃一些粗粮，这样可以增加膳食纤维并能增加免疫力，比如玉米，薏米，粳米来代替精制的大米，可以增加免疫力的蔬菜有含绿色较多的蔬菜，这样可以补充维生素和微量元素，比如生菜，黄瓜，西红柿，增加免疫力的肉类，可以吃一些精致的瘦肉。