多吃鸡肉可以治失眠吗

如果出现失眠这种情况可以多吃一些高蛋白高纤维的食物，另外不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物，可以多吃一些核桃，小米以及蛋白质丰富的食物，比如鸡肉鱼类，瘦肉在睡前也可以喝一杯热牛奶，这样就有助于睡眠，另外也可以多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。