常吃核桃仁有润肠的作用吗

2024-04-28

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武建海 副主任医师 江苏省中医院 营养科

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

核桃仁含有丰富的纤维素、蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸,可以促进肠道健康,但它并没有特别润肠的作用。

核桃仁中的纤维素可以增加粪便量,促进排便,缓解便秘。此外,核桃仁中的不饱和脂肪酸也有助于预防结肠癌等肠道疾病。

因此,常吃适量的核桃仁对肠道健康是有益的,但如果有便秘问题,还应该多注意饮食均衡、多喝水、多运动等方法来帮助润肠。

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