小鱼小虾可以补钙吗

例如，小鱼中的鲱鱼干和沙丁鱼等品种富含钙质，而小虾中的明虾、北极虾和龙虾等也是富含钙质的海鲜。

不过，小鱼和小虾中的钙含量可能并不高，每100克的鲱鱼干中只含有大约500毫克左右的钙，相对于成人每天需求量仍然比较少。同时，如果想通过摄入小鱼和小虾来摄取钙质，建议选择新鲜的或者冷冻的海鲜，避免过多的盐和添加剂。