便秘吃什么好

正常情况下来看，便秘患者在饮食上要多吃富含膳食纤维和水分的食物。可吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮，如玉米，香蕉，苹果，白菜等食物，这些食物中除了含有丰富的膳食纤维外，还含有大量的水分以及人体所需要的营养素，对于便秘患者调节自己的饮食结构有极大的好处，还具有通便润肠的效果。