22点后就不要喝水了吗

一般情况下在22点睡觉前至半个小时可以喝一杯水，在平时适当的喝水，有助于促进身体的新陈代谢，而且每天的饮水量应该大于2000毫升，不要一口气喝特别多，避免晚上经常的上厕所，影响到睡眠的质量。平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡类型的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如果出现其他的异常现象之后要及时到医院。