手指类风湿性关节炎应该怎么锻炼

可以做旋转手腕动作，把手臂伸直保持平行，然后逆时针旋转手腕8次到10次左右，再顺时针旋转8次到10次左右。关节拉伸动作也不错，先把手掌向前伸展，慢慢地把手指弯曲，动作不要太快，当手指握拳以后可以停留几秒时间，然后再慢慢的张开手指，停留几秒以后再次握紧拳头，可以让关节僵硬症状改善，让手指关节进行有效活动。