骨质疏松的锻炼方法

骨质疏松是因为骨量减少引起的骨抗压能力减弱，多出现在中老年人中。骨质疏松的治疗除补钙以及多晒太阳等，骨质疏松的锻炼也非常重要。骨质疏松的锻炼方法建议进行有氧锻炼、缓慢锻炼，采取比较温和的锻炼方式，比如太极拳、散步、慢跑等方法进行肌肉力量和骨质刚性的缓慢锻炼，不断增加。特别不建议中老年人进行激烈的锻炼，比如跳绳、举重、拳击、击剑等，有可能会造成骨折和损伤。同时，短跑等无氧训练也不适合骨质疏松的患者进行锻炼。建议患者身体出现不适需要及时前往正规医院进行相关全面专业的检查，查明病因，对症治疗，以免耽误病情。