橙子上火还是下火

橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮等营养成分，具有很好的抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基，缓解发炎和抑制过度反应引起的炎症。同时，橙子还含有一定量的果胶和纤维素，可以促进肠道健康，对于排毒调节也有一定的帮助。

所以，如果感觉上火或者口干舌燥等症状，可以适当吃些橙子来缓解，同时注意不要过量食用。