23岁210斤先天性肥胖怎样减肥

2021-10-28

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申占龙 主任医师 北京大学人民医院 普外科

申占龙主任医师

北京大学人民医院 普外科

建议:1、每天按时进食,每顿饭要适量并且吃七分饱。2、不要吃过多的高脂、油炸、高糖的食物和水果。3、每天尽量多吃蔬菜,特别是西芹。4、一天内睡眠时间不能超过七小时。每天一定要进行一小时的身体锻炼,一般是慢跑。瘦身是一种科学的过程,拥有自信将获得满意的效果。长时间这样做是不是也需要做一次检查。
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