11岁体重128斤该如何减肥

11岁体重128斤，这种情况是需要进行减肥的，但是不建议选，用药物进行减肥，可以选择运动来减肥，在饮食上需要注意，不吃含油高的食物，同时也不吃一些高油，高盐，高脂，的食物，多吃一些清淡的蔬菜，水果还应该，注意选择一些可以减掉身体脂肪的运动，平时需要注意保持足够睡眠，不要过度的熬夜，养成早睡早起的好习惯。