多吃菠菜可以补铁吗

吃菠菜补铁效果一般不明显，缺铁性贫血的患者不建议多食用菠菜进行补铁，菠菜的铁是植物来源的铁，相较于其他植物来源含铁多的食物，菠菜含量并不是很多，含铁多的植物主要有紫菜，海带，红枣，樱桃等，其实是含铁多的植物来源的铁和动物来源的铁相比吸收的量也不会多很多，那么在日常的生活中需要注意的就是要养成一个良好的饮食习惯，少吃生冷辛辣刺激性的食物。