吃菠菜补铁吗

菠菜中含有丰富的铁，如果女性经期的时候服用效果是非常好的，它会使人的面色红润光彩照润，并且可以远离缺铁性贫血的情况发生，另外标准中含有蛋白质帮助身体发育，精力旺盛，建议平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃辛辣刺激油腻寒凉的食物，忌烟酒，咖啡，浓茶，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力。