阴道松弛做哪些动作能帮助收紧一点

对于阴道松弛的女性，常常可以考虑做一些缩肛运动来帮助阴道缩紧一点，一般都是每天做3~5次，每次20~25分钟，这时候首先建议女性可以采取平躺的姿势，用力夹紧肛门处的肌肉，保持10~20分钟左右，然后进行放松再如此循环，坚持4个月左右的时间就有一定的紧缩现象，只是对于阴道松弛特别严重的女性，单纯做收肛运动期间效果会更良好。