怎么做才可以大便

想要晨起上厕所的话，那么在晚上睡觉的时候，可以对腹部位置进行适当的按摩，还可以在晚上睡觉之前和早上起床后，喝上一杯蜂蜜水，这样就可以有效的促进肠道的蠕动，还有就是在饮食上尽量不要吃太油腻和太辛辣的食物，可以适当的多吃芹菜这种含有粗纤维比较多的蔬菜，养成规律排便的一个好习惯，就可以有效的预防便秘的出现，如果便秘严重排便困难，可以采用开塞露来治疗。