肠胃不好怎样调理肠胃

首先，必须注意饮食，每天三餐，避免暴饮暴食，避免生冷刺激性饮食，避免吸烟和饮酒等不良习惯。多吃新鲜蔬菜和水果。除特殊疾病外，普通消化不良或胃炎不鼓励少食，因为这种规律的三餐休息的生物节律会引起胃肠蠕动和消化液分泌紊乱。对于容易出现胃酸反流和胃灼热的患者，应少吃甜食和油腻食物，并避免食用地瓜，韭菜和其他容易引起胃酸反流的食物。