减肥者晚上8点后不能吃东西吗？

减肥要根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量的进行，饮食上的减少，长期坚持合理饮食，营养均衡就可以减肥，避免高热量的高坊脂肪食物的摄入，要积极的调整，注意饮食清淡，不要吃脂肪过于高的食物，那么在八点以后不吃东西是正确的，因为八点以后时间太晚，吃了东西会对身体增加负担，但不是八点以后不吃饭就可以减肥，减肥是要经过运动和饮食同时努力的。