核桃里含有哪些营养物质呢

1.蛋白质：核桃是一种优质蛋白质的来源。

2.脂肪酸：核桃富含健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。

3.碳水化合物：核桃含有少量的碳水化合物。

4.纤维素：核桃是一种富含纤维素的食品。

5.维生素E：核桃富含维生素E，这是一种抗氧化剂，有益于保护细胞免受自由基的损害。

6.镁：核桃是一种富含镁的食品，有助于支持心脏健康、神经系统功能和骨骼健康。

7.铜：核桃含有适量的铜，这是一种必需元素，有助于维持健康的免疫系统和红血细胞。

8.锰：核桃含有适量的锰，这是一种必需元素，有助于支持骨骼健康和代谢过程。

总的来说，核桃是一种营养丰富的食品，含有多种对身体有益的营养物质。