早上几点吃东西不会发胖

早上吃东西发不发胖不是看吃的时间，而是看热量的摄入，如果热量摄入过多，不管是哪个时间段，都有可能导致发胖。想要减肥的人需要控制好热量的摄入，还要注意好好运动锻炼，尽量不要暴饮暴食以及食用减肥药物，会对健康造成不利的影响。平时可以吃一些容易消化清淡的食物，而高油脂高热量的食物尽量少吃，每天要运动锻炼半小时以上，让脂肪燃烧，消耗更多热量。