来月经前睡不着觉怎么回事

来月经之前睡不着，这可能就是由于体内激素水平变化所出现的一些不适症状，这个时候一定不能够太过焦虑，一定要注意调整好自己的心情，多喝一些温开水，适当的用热水袋热敷一下腹部，缓解这种不适的症状，还有应该养成良好的饮食习惯和作息习惯，多吃一些比较清淡的食物，避免吃辛辣刺激性食物，注意休息，保持充足的睡眠时间。