什么食物能补气血

想要补气血可以吃红枣，里面的维生素a，维生素c，有机酸，脂肪，蛋白质，矿物质等含量丰富，可以煲汤喝，煮粥吃或者直接吃，补血效果很不错，还可以吃桂圆，不管是桂圆干还是新鲜的桂圆都能达到安神补锌，凉血补脾作用，气血不足导致健忘失眠等不舒服的症状都可以吃桂圆进行改善，能够达到的效果是相当不错的，但是一次性也不要吃过多。