为什么要喝牛奶

1.提供营养物质：牛奶富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质，对人体发育和骨骼健康有益。

2.增强免疫力：牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助身体抵御病毒和细菌感染，提高免疫力。

3.保持身材：牛奶中的蛋白质可以让人更长时间感到饱腹，控制摄入卡路里，有助于减肥。

4.预防疾病：牛奶中的乳清蛋白和β-乳球蛋白有防癌作用，同时还能降低心血管病的风险。

总之，适量喝牛奶对人体有益处。但需要注意的是，有些人可能对牛奶过敏或者不耐受，应该避免喝牛奶。