在冬季运动前要注意什么

一般在冬季运动以前，一定要做一些拉伸运动，很多人在冬季很容易受伤，是因为冬季的气温比较低，人体四肢受冷僵硬就会导致皮肤弹性减弱，如果从安静状态下突然进行运动，尤其是在跑步的过程中，就会出现呼吸困难，心慌无力等现象，所以很容易就会发生受伤的情况。另外，在运动之前一定要穿一些内衣比较透气的衣服，最好是技术含量很高的聚酯纤维，它可以让在运动过程中出的汗，迅速的向外排出。还要穿一件抗风防水的外套，因为冬天很冷，主要是因为风在起作用，所以扛风外套很重要。