游泳时手掌抽筋怎么办

游泳时，如果遇到抽筋，先不要惊慌，因为游泳池的高度一般略低于人体的高度。迅速站起来，迅速抬起抽筋的一侧，用背部拉伸踝关节。这个动作可以快速缓解抽筋。抽筋缓解后尽快上岸，因为抽筋会导致肌肉酸痛和过度紧张。鉴于这种情况，小腿肌肉可以得到适当的按摩，以缓解肌肉紧张。如果游泳经常抽筋，那一定与过度的运动强度直接相关，所以热身运动一定要做好，并且控制运动量可以有效避免腿部抽筋。