请问怎么增肥

2020-07-02

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胡建华 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

胡建华副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

可以通过饮食和锻炼进行调节,起到健康增肥的作用。饮食应适当增加高质量蛋白质的摄入,如鸡、鸭、鱼、瘦肉等,同时补充适当的新鲜蔬菜和水果,以确保维生素和碳水化合物的补充。每天喝两三杯牛奶来补充身体营养,通过适当的锻炼增加肌肉,提高身体免疫力。
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