牛奶和羊奶哪个好

羊奶性温，滋补效果好，相对牛奶，蛋白质、矿物质、维生素ad钙更高，对眼睛较好，可以预防近视，提高抵抗力，也会更容易消化，被吸收。还有大量维生素e，抗氧化效果较好，能预防衰老，促不饱和脂肪酸分解，让皮肤更有弹性、细嫩、光滑，还能修复一些破损的皮肤。一些过度劳累、脑力劳动晚上适当喝一杯，会更容易入睡，能缓解失眠的症状。