宝妈们怎么减肥

建议哺乳期的妇女不要使用药物来进行减肥，因为药物减肥副作用比较大，并且容易出现反弹的状况，另外处于哺乳期对宝宝也不是很好可以饮食方面改善结构，比如多吃绿色新鲜水果蔬菜或者五谷杂粮菌类以及豆类，同时要加强有氧的运动，比如可以瑜伽，慢跑跳舞等，每天都要坚持30分钟，这样对于减肥会起到很好的效果除此之外不要吃一些高热量，高糖，高脂肪的食物。