维生素c的水果和蔬菜

日常生活中，水果和蔬菜中一般都含有维生素c，比如大枣，沙梨，猕猴桃，柚子等水果含量最高，青椒，桂圆，番茄，草莓，橄榄，黄瓜，甘蔗，菜花等也含有大量的维生素c，维生素C是人体必不可少的成分之一，具有帮助蛋白质合成、促进新陈代谢、调节免疫力、防止坏血病、降低血管脆性、抗氧化、提高杀菌能力、预防贫血、缓解和预防动脉硬化等作用。酸枣、大枣都是维生素c含量非常多的水果。除此之外一些辣椒、红笕菜、韭菜含有的维生素c含量也非常多。