每天健身需要补充什么维生素
2021-09-29
ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
为了长期保持体形，您仍然需要添加一些复合维生素。运动营养消耗大，大量出汗使维生素流失严重，因此您需要更多的能量支持以确保您处于最佳状态。例如维生素b5、维生素b6、维生素b7、维生素b9和B12都是水溶性维生素，也是各种生理过程所需的关键成分，有助于转化蛋白质、脂肪和碳水化合物，是满足人体日常能量需要的能量。单纯补充维生素是不够的，建议使用进口复合维生素产品。
相关问题
最近胖了好多是垃圾食品的原因吗
已回复垃圾食品容易导致肥胖，这种情况可能是由于多吃零食导致脂肪堆积所致。饮食中一定要注意控制热量的摄入，适当加强运动，有助于消耗体内脂肪。多喝温开水，促进新陈代谢，多吃新鲜蔬菜，这些蔬菜体积大，热量低，还要注意不要熬夜或感冒，饮食应该清淡。它与摄入垃圾食品直接相关，垃圾食品可能含有高糖做HPV导流杂交检测是确认什么病
已回复HPV是指人乳头瘤病毒，它是一种病毒，种类很多，多达150多种。根据致癌的概率，可分为高危型和低危型。其中，高危病毒感染会导致宫颈癌的出现，患者的阴道异味并不能完全排除宫颈癌的可能。HPV杂交试验是对宫颈癌前病变和宫颈癌的初步试验，如果检查结果提示患者可能患有宫颈癌，应进一步通过晚上做仰卧起坐对减小肚子有用吗
已回复做仰卧起坐可以帮助减肚子，但是坚持做久了会有效果。患者也可以尝试慢跑、游泳等运动，一定程度上减少腹部脂肪。一般来说，他们还应该注意饮食不要太油腻，以清淡为主，多吃水果和蔬菜，不要吃得太饱，多喝水促进新陈代谢，不要久坐。一般来说，晚上睡前尽量少吃，睡前4小时内禁食。背部被金属刮伤要打疫苗吗
已回复如果背部用金属刮伤，如果伤口明显，就要断冷针，因为有破皮，特别是生锈的伤口，会引起破伤风。由于破伤风也可以有20%的致死率，这个阶段可以注射抗破伤风针，可以起到预防作用。同时要对伤口进行消毒，必要时进行缝合处理。短时间内清洁伤口部位，及时涂抹药物。我腹部和小肚子大练瑜伽能减掉吗
已回复练瑜伽有一定的减肥效果，但是能不能减掉腹部和肚子，还不是完全确定的。主要是看个人的脂肪代谢，建议现在练习瑜伽，这样可以塑造你的体型。练习瑜伽的同时，可以控制自己的饮食，减少食欲，多吃低热量的食物，效果会更好，多吃新鲜水果和蔬菜，建议使用拔罐或针灸减肥。食管裂空疝可以练健身圈吗
已回复如果您患有食道疝，请尽量不要练习健身环。健身环腰部过度活动，容易使腹部的胃受到刺激，通过食管裂孔进入胸腔，导致疾病发作。食管裂孔疝患者要特别注意避免剧烈运动和过度体力劳动，避免弯腰举重，避免吃辛辣油腻食物和饮料，睡觉时抬起头，避免将反流吸入气管并引起吸入性肺炎。可以做一些放松的运胸疼胸肌疼怎么回事
已回复胸部肌肉疼痛可能是由于长期缺乏运动所致。胸肌的剧烈运动会产生大量乳酸堆积，刺激神经末梢，引起胸肌疼痛。一般来说，这种情况在休息几天后会明显缓解。如果近期不做剧烈运动，可能是胸筋膜炎，这是一种无菌性炎症，会引起患者胸大肌疼痛，因此可以给予温热敷和口服非甾体类抗炎止痛药。体检时查出潜血2+蛋白2+什么意思
已回复一般情况下，检查时有血液和蛋白质隐藏的女性被认为患有泌尿系统疾病，不能排除肾炎，也可能是肾病。应注意该部位，不要节食，注意检查有无水肿或高血压，具体的原因可以更好的治疗。肾炎应低盐饮食，根据病情选择口服药物。出现相关症状后，要确定是否有肾脏损害，注意减轻肾脏负担，积极进行检查和治症状是脚肿走路痛怎么办
已回复这种情况是局部软组织损伤，积极对症治疗就足够了，可以局部敷消肿止痛，同时服用利君沙、维他命C、地大丸、消炎痛。也可以外用外用，避免长时间行走，会好转。检查确诊后，应在医师指导下采取有效的治疗措施，建议去医院拍个片看看，确诊后才能进行有效的治疗措施。在此期间避免剧烈运动，可以先冷敷甘磷酰芥片的不良反应是什么呢
已回复草甘膦芥末片可有效治疗宫颈癌、乳腺癌和其他癌性溃疡，常见的不良反应有恶心、呕吐、食欲不振。它们有骨髓移植的作用，引起血小板减少，对血红蛋白影响较小。其他不良反应包括轻度乏力、头晕、骨髓抑制等症状，感染患者禁用，并在医师指导下用药。主要是胃肠道反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，似乎因富马酸比索洛尔片的不良反应
已回复富马酸比索洛尔是一种受体阻滞剂，可用于治疗高血压、冠心病、心绞痛和心力衰竭，富马酸比索洛尔有比较少见的副作用，如胸闷、乏力、头晕、头痛、心悸等。对心脏的副作用可引起低血压、心动过缓、传导阻滞和液体潴留的心脏，更严重的心力衰竭。此外，它还会引起腹痛、恶心、腹泻、便秘，有些人还会出现打了疫苗之后手臂红肿有问题吗
已回复不要紧张，接种后手臂出现红肿是很常见的，这是由于体内产生抗体和接种后抗原和抗体的刺激所致，通常会在两到三天内消失。接种疫苗后，注意局部卫生，不要弄湿，避免抓挠、挤压，以免感染。接种疫苗后不要剧烈运动，饮食清淡，避免感冒，以免影响疫苗的有效性。如果出现发烧、食欲不振、嗜睡等症状，应头被打后检查却什么也没有安全吗
已回复如果损伤的强度不大，一般来说不会引起颅内出血。一般来说，轻度颅脑损伤的后遗症相对较少，但随着时间的推移，会不会有后遗症很难说。建议观察一段时间，创伤性脑损伤后最常见的后遗症是癫痫发作。如果后期突然出现意识障碍、四肢痉挛、口吐白沫等情况，可以考虑服用镇静药物进行治疗。脚肿的原因是什么
已回复足部肿胀主要取决于一只脚或两只脚的肿胀。足部肿胀的主要原因如下：1.血管性水肿；2.丹毒或荨麻疹；3.淋巴引流障碍引起的水肿；双脚肿胀的主要原因有：1.心源性水肿，最常见的是心力衰竭引起的水肿，常伴有厌食、乏力、喘息、夜间不能躺下等症状。2.肾源性水肿是肾脏引起的水肿，常见的症状
©苹果绿 内容支持，如有医疗需求，请前往正规医院就诊！
Copyright © 2015-2026 www.pingguolv.com 苹果绿养生网 All Rights Reserved 苏ICP备13051634号 增值电信业务经营许可证：苏B2-20190281 南京桑果网络科技有限公司 版权所有
每天健身需要补充什么维生素
