下午吃什么减肥效果好

下午如果想减肥可以吃核桃，花生，榛子，芥末绿豆，杏仁等坚果，这些都是白领足必备的办公室的小食品，并且坚果中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和微量元素，多吃坚果还可以健脑美肤，保护心脑血管健康抗衰老等作用。但是一定要少吃，因为坚果的热量大，避免营养过剩引起了发胖，也可以吃酸奶，酸奶，还有一些菌类，可以促进消化系统的健康，并且可以减少便秘腹胀的情况。