快走一小时可以减肥吗

快步走可以消耗体内脂肪，并达到减肥的目的。快走是一种很好的减肥运动。为了减轻体重，您还可以游泳，慢跑，打羽毛球，爬山等。避免剧烈运动。减肥也应与饮食疗法相结合，例如控制饮食，每天主食不超过7两，按时吃三餐，主要是清淡饮食，多吃蔬菜，水果如洋葱，苦瓜，苦菊花等，苹果，黄瓜，西红柿等。避免辛辣，油炸，甜和刺激性食物，以保持大便通畅。