强直性脊柱炎咋锻炼啊

强直性脊柱炎患者背部和脊椎的肌肉会缩短，需要拉伸脊椎，这可以帮助患者拉伸脊椎和背部以缓解背部疼痛，患者应仰面朝上躺在床上或沙发上，用肘部支撑上身，保持胸部离开床面，保持该姿势十至二十秒，重复三至五次，其次患者可以站直，背靠墙，双脚分开与肩同宽，慢慢弯腰，使背部始终靠墙，就像坐在椅子上一样，保持五到十秒钟，重复三个到五二，可以根据自己的情况逐渐增加持久化时间。