乳钙好还是螯合钙好

一般这两种钙没有好坏之分，乳钙是从牛乳中提取的乳钙是天然钙刺激性小，建议平时要注意休息，避免劳累熬夜，保证充足的睡眠，不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒，咖啡，浓茶，适当加强体育锻炼，提高身体的抵抗力及抗病能力，可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，可以多喝些温开水，促进新陈代谢，预防便秘。