跑步对膝盖有没有好处

跑步对于膝关节会造成冲击和震荡，如果跑步运动适度可以对膝关节进行锻炼，有利于避免膝关节发生退变增生以及避免膝关节性关节炎的发生，如果过量的话会对膝关节造成伤害，如果跑步过度患者个体的膝关节负荷能力对于膝关节的一些锻炼和保护作用，跑步也可以适度对膝关节的软骨骨质造成一定的刺激，适度的情况下会促进骨折的代谢，促进软骨细胞的营养，从而对膝关节产生锻炼和保健的作用，所以跑步一定要适度。