血糖高要多吃什么

2023-06-28

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

如果你患有高血糖，建议你饮食上要特别注意，同时需要控制碳水化合物的摄入量，以避免出现血糖大幅度升高。

以下是一些适合高血糖患者的食品：

1.非淀粉类蔬菜：如菠菜、西兰花、豆角、胡萝卜、洋葱等。

2.水果：如草莓、蓝莓、覆盆子和柑橘类水果等。

3.蛋白质：如鱼、鸡肉、火鸡肉和豆腐等。

4.坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果、亚麻籽和南瓜籽等。

5.全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等。

此外，建议少吃糖分高的食品，如甜点、甜饮料等。另外，定期监测血糖水平，并遵循医生或营养师的指导制定合理的饮食计划。