手淫多了早泄怎么办

1.降低手淫次数：逐渐减少手淫的频率，让自己适应更长时间的性行为。可以尝试每周减少一次手淫次数。

2.健康的生活方式：保持健康的饮食和睡眠习惯，锻炼身体，不要吸烟或饮酒等会影响性功能的行为。

3.使用止早喷剂或按摩霜：这些产品可以帮助您延长性行为的时间，但需要在医生的指导下使用。

4.寻求专业帮助：如果上述方法无法缓解您的早泄问题，请咨询医生或专业的心理医生以获取更多的建议和治疗方式。

最重要的是，不要忽视任何可能的健康问题。如果您有任何不适或疑虑，请及时就医。