发奶的食物有什么

1.燕麦-含有丰富的蛋白质和铁质。

2.菜豆-含有植物雌激素，可以帮助刺激增加乳汁分泌。

3.南瓜-含有维生素A和C，可以帮助增加母乳量。

4.葵花籽-含有丰富的脂肪酸，可以帮助促进母乳分泌。

5.集体花粉-含有蛋白质、氨基酸等多种营养物质，被认为是一种很好的增乳食品。

此外，保持充足的水分摄入和适当的休息也可以帮助增加母乳分泌。但是请记住，食物并不能完全取代医生或专业咨询师的建议，如果你有任何关于母乳喂养的问题，请务必向专业人士咨询。